Cerfaos
L'appel du gravier
Planifiez votre entraînement cycliste avec séances détaillées selon les saisons
Vélo • PPG • Renforcement Tout programmé intelligemment
Z2 • 60-180min
SST/Seuil/VO₂ • 45-90min
Force • 25-45min
Cardio/Core • 30-60min
Chaque jour affiche la séance recommandée selon la périodisation. Repos programmés et semaines allégées intégrées.
Séances automatiques • Récupération intégrée • Adaptation saisonnière
Printemps/Été — Focus vélo
| Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
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Les séances sont programmées pour maximiser les adaptations et la récupération
Volume et intensité évoluent selon les principes scientifiques d'entraînement
Repos programmés et semaines allégées pour éviter le surentraînement