Cerfaos
L'appel du gravier
Stretching ciblé pour une récupération optimale après vos sorties vélo
Choisis ta séance, lance les timers, et suis les cues pour une récupération efficace.
Choisis ta séance et lance les timers
Règle d'or : Respire par le nez. Tension 6–7/10 (jamais de douleur vive). Si tu bloques la respiration, réduis l'amplitude.
Progression de la séance